موهای خشک و شکننده در مردان و زنان در تمامی سنین رایج است. در واقع، خشکی مو میان مردان و زنان تفاوتی ندارد. اگرچه موهای خشک ممکن است آزاردهنده باشد، اما معمولا نشانه‌ی یک بیماری جدی سلامتی نیست. چند تغییر ساده در روتین مراقبت از مو خشکی مو را کاهش میدهد.
غدد چربی موجود در فولیکول‌های مو، روغن طبیعی به نام سبوم تولید می‌کنند که موهای شما را مرطوب و از آن‌ها محافظت می‌کند. با افزایش سن، بدن شما سبوم کمتری تولید می‌کند و موهای شما بیشتر مستعد خشکی می‌شوند.
مردانی که موهای فرفری یا مجعد دارند بیشتر در معرض خشکی مو هستند. این به این دلیل است که برخلاف موهای صاف یا موج‌دار، سبوم نمی‌تواند به راحتی به انتهای موها برسد.
به خواندن این متن ادامه دهید تا بفهمید چه چیزی ممکن است باعث خشکی موهای شما شود. ما همچنین نحوه درمان موهای خشک و شکننده و جلوگیری از بازگشت آن را نیز در این مطلب پوشش داده‌ایم.
علت خشکی مو و پوست سر در مردان
عوامل محیطی، روتین مراقبت از مو و سلامت هورمونی شما میتواند در حفظ رطوبت و سلامت موهای شما نقش داشته باشند.
چند دلیل برای خشک شدن موها عبارتند از:
استفاده زیاد از شامپو
شامپو زدن مکرر میتواند روغن‌های محافظ موهای شما را از بین ببرد و منجر به خشکی مو شود. افرادی که موهای مجعد و فرفری دارند بیشتر در معرض این خشکی هستند.
اینکه هر چند وقت یک‌بار نیاز به استفاده از شامپو دارید به موهای شما بستگی دارد. اگر موهای شما تمایل به خشکی دارند، ممکن است بخواهید آن را هر سه روز یک‌بار با شامپو بشورید.
قرارگیری در معرض نور خورشید
قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش ناشی از نور خورشید یا برنزه کردن در محیط‌های داخلی میتواند به موهای شما آسیبب بزند. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور فرابنفش میتواند به لایه بیرونی مو به نام کوتیکول آسیب برساند.
کوتیکول از لایه‌های داخلی موهای شما محافظت می‌کند و به حفظ رطوبت موها کمک می‌کند. هنگامی که کوتیکول آسیب ببیند، باعث خشکی موهای شما می‌شود.
استفاده از سشوار و آب داغ
قرار دادن موهایتان در معرض گرما هنگام سشوار کشیدن یا دوش گرفتن میتواند موهای شما را خشک کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که میزان آسیب به مو هنگام سشوار کشیدن با افزایش دما بیشتر می‌شود.
اختلال در عملکرد تیروئید
غده تیروئید در جلوی گردن قرار دارد و هورمون‌هایی تولید می‌کند که متابولیسم شما را کنترل می‌کنند.
تحقیقات نشان داده است که هورمون‌های تیروئید با اثر بر سلول‌های بنیادی در فولیکول‌های مو، رشد مو را تحریک می‌کنند.
کم کاری و پرکاری تیروئید میتوانند بر رشد موهای شما تاثیر منفی بگذارند و منجر به خشکی و شکنندگی مو شوند.
آب کلر دار
قرار گرفتن مکرر در معرض آب کلر میتواند میزان چربی موهای شما را کاهش دهد.
محصولات زیبایی مو
برخی از محصولات مو که حاوی مواد آسیب‌رسان هستند میتوانند موهای شما را خشک کنند.
شما ممکن است بخواهید از محصولات حاوی الکل‌هایی با زنجیر کوتاه، استفاده کنید مانند:
- الکل ایزوپروپیل
- پروپانول
- الکل پروپیل
نحوه درمان موهای خشک و شکننده مردان در خانه
در اینجا چند راه وجود دارد که می‌توانید به راحتی موهای خود را در خانه مرطوب نگه دارید:
- کمتر از شامپو استفاده کنید. اگر موهای شما تمایل به خشکی دارند، می‌توانید دفعات شامپو زدن خود را به دو یا سه بار در هفته کاهش دهید.
- از آب خنک‌تری استفاده کنید. استفاده از اب خنک هنگام شستن موهایتان ممکن است به حفظ رطوبت موهای شما کمک کند.
- شامپو یا نرم کننده خود را عوض کنید. تغییر شامپویی که مخصوص موهای خشک است ممکن است به مرطوب نگه داشتن موهای شما کمک کند.
- اسپری مو را امتحان کنید. اسپری‌های مو به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در موهای شما باقی می‌مانند و به مرطوب کردن موهای خیلی خشک کمک می‌کنند.
- برس موی خود را عوض کنید. برس‌های موی خشک و برس‌های نایلونی دارای دانه‌های نزدیک به هم هستند. این برس‌ها میتوانند به تحریک پوست سر شما کمک کنند و روغن را در سراسر موهای شما پخش کنند.
- موهایتان را در هوا خشک کنید. خشک شدن موهایتان در هوا میتواند به شما کمک کند از گرمای شدید آسیب‌رسان که موهایتان را خشک می‌کند جلوگیری کنید. اگر موهای خود را سشوار می‌کشید، سعی کنید از کم‌ترین درجه حرارت آن استفاده کنید.
نحوه مراقبت از انواع موی خاص
انواع موها به طور کلی به چهار نوع صاف،موج‌دار، مجعد و فر تقسیم می‌شوند.
موی صاف
موهای صاف نسبت به سایر انواع موها چرب‌تر هستن. از آن جایی که هیچ موی فری برای کاهش سرعت وجود ندارد روغن‌ها میتوانند به راحتی از پوست سر به انتهای موهایتان برسند.
اگر موهای صافی دارید، ممکن است مجبور شوید بیشتر از بقیه از شامپو استفاده کنید. همچنین ممکن است بخواهید بین دو شستشوی مو از شامپوی خشک استفاده کنید.
موی حالت‌دار
موهای موج‌دار بیشتر از موهای صاف وز می‌شوند، اما به اندازه موهای مجعد یا فرفری خشک نمی‌شوند.
می‌توانید با استفاده از مقدار کمی روغن خشک مثل روغن آووکادو یا روغن هسته انگور، موخوره و وز شدن را کم کنید.
موهای فرفری
موهای مجعد تمایل بیشتری به خشک شدن دارند چون موهای فر از رسیدن روغن‌های طبیعی به انتهای موها جلوگیری می‌کنند.
شما می‌توانید با دوری از آب داغ و سشوار کردن در صورت امکان، به مرطوب نگه داشتن آن‌ها کمک کنید.
همچنین می‌توانید از نرم‌کننده‌ای استفاده کنید که برای موهای مجعد طراحی شده تا آن‌ها را مرطوب نگه دارید. اگر دارای موخوره هستید، می‌توایند از روغن‌های خشک هم استفاده کنید.
همچنین ممکن است بخواهید برس زدن موهای خود را به حداقل برسانید یا از آن خودداری کنید زیرا برس میتواند در موهای فر گیر کند و به موهایتان آسیب برساند.
موهای مارپیچی
گاهی اوقات موهای پیچ‌خورده نامیده می‌شود، موهای پیچ خورده معمولا خشک و شکننده هستند چون روغن‌های طبیعی پوست سر زمان بیشتری برای گردش در اطراف موهای شما دارند.
اگر موهای فرفری دارید، بهتر است تعداد دفعات شامپو زدن و سشوار کشیدن را به حداقل برسانید.
استفاده از کره شی به موهایتان کمک می‌کند و آن‌ها را مرطوب نگه می‌دارد.
تغییر سبک زندگی برای داشتن موهایی سالم‌تر
اگرچه ژنتیک نقش مهمی در تعیین سلامت موهای شما دارد، عادت‌های خوب سبک زندگی نیز میتواند مفید باشد.
برخی از تغییراتی که می‌توانید برای به حداکثر رساندن سلامت موهای خود ایجاد کنید عبارت‌اند از:
- خوردن پروتئین. موهای شما در درجه اول از پروتئینی سخت به نام کراتین ساخته شده است. عدم دریافت پروتئین کافی میتواند به موهای ضعیف و شکننده منجر شود.
- دریافت کردن تمامی ریز مغذی‌ها. استفاده از یک رژیم غذایی متعادل میتواند به شما در جلوگیری از کمبود ریز مغذی‌ها که ممکن است بر سلامت موهای شما تاثیر منفی بگذارد، کمک کند. کمبود روی و بیوتین هر دو مانع رشد مو می‌شوند.
- خودداری از سیگار کشیدن. سیگار میتواند بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی شما تاثیر منفی بگذارد. تحقیقات نشان میدهد بین سیگار کشیدن و ریزش مو ارتباطی وجود دارد. ترک آن میتواند سخت باشد، اما یک پزشک میتواند کمک کند، برنامه‌ای ایجاد کنید که مناسب شما باشد.
- قرار نگرفتن در معرض نور خورشید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور UV میتواند به موهای شما آسیب برساند. استفاده از کلاه در زیر نور خورشید میتواند به محافظت از موهای شما کمک کند.
- منظم ورزش کردن. ورزش میتواند جریان خون را در پوست سر شما بهبود بخشد و به سلامتی موهایتان کمک کند.
جمع بندی
خشکی مو یک مشکل رایج در بین مردان است. اگر موهای شما خشک هستند، ممکن است بخواهید نوع مراقبت از موی خود را تغییر دهید.
شستشوی کمتر موها با شامپو، استفاده از آب خنک در حمام و دوری از سشوار کشیدن، میتوانند به کاهش خشکی موهایتان کمک کنند.
داشتن سبک زندگی مناسب مانند داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش نیز میتواند سلامت کلی موهای شما را بهتر کند.
