پوست چرب زمانی اتفاق میفته که غدد پوستی چربی (سبوم) زیادی تولید میکنن. چندین روش خانگی، تغییرات سبک زندگی و درمان‌های پزشکی میتونن به از بین بردن یا کاهش ظاهر پوست چرب کمک کنن.
پوست چرب یک مشکل رایج برای خیلی از افراده و میتونه باعث ایجاد مشکلات پوستی مختلفی بشه.
این مقاله چندین روش برای کاهش چربی پوست، دلایل ایجاد اون و زمان مراجعه به پزشک رو توضیح میده.
روش‌های کاهش چربی پوست
راه‌های زیادی برای کاهش ظاهر پوست چرب وجود داره. بعضی‌ها درمان‌های خانگی هستن و بعضی‌ها بیشتر جنبه پزشکی دارن.
این روش‌ها شامل موارد زیر هستن:
۱. پاکسازی منظم
شستن صورت با یک پاک‌کننده ملایم، با pH متعادل و غیر صابونی هر صبح و شب برای داشتن پوستی تمیز و سالم ضروریه.
استفاده از شوینده‌های ملایم صورت مفیده، چون محصولات قوی و خشن میتونن باعث تولید چربی بیشتر بشن.
۲. محدود کردن مصرف الکل
مصرف مزمن الکل میتونه به رگ‌های خونی آسیب برسونه و باعث بزرگ شدن رگ‌های خونی و غدد چربی بشه که منافذ پوست رو هم بزرگ‌تر میکنه.
در نتیجه، افراد با پوست چرب میتونن از کاهش مصرف الکل سود ببرن.
۳. استفاده از محصولات حاوی اسید سالیسیلیک
لایه‌برداری ملایم، ترجیحاً با استفاده از یک لایه‌بردار شیمیایی مثل اسید سالیسیلیک به صورت هفتگی، میتونه به حذف سلول‌های مرده پوست، چربی اضافی و سایر آلودگی‌ها از سطح پوست کمک کنه.
برای بهترین نتیجه، افراد باید محصولات لایه‌بردار رو با حرکات دورانی کوچک و ملایم به مدت حدود ۳۰ ثانیه یا کمتر با آب ولرم استفاده کنن.
۴. استفاده از کاغذهای جاذب چربی یا پدهای دارویی
کاغذهای جاذب و پدهای دارویی معمولاً میتونن چربی اضافی رو از سطح پوست جذب کنن.
میتونید این کاغذها یا پدها رو برای چند ثانیه به آرومی روی پوست فشار بدید. بهتره وقتی کاغذ یا پد با چربی یا آلودگی پر شد، از یک کاغذ یا پد جدید استفاده کنید.
۵. مرطوب‌سازی منظم
بعضی‌ها فکر میکنن مرطوب‌کننده‌ها باعث افزایش چربی پوست یا مسدود شدن منافذ میشن، اما مرطوب‌کننده‌های بدون روغن و غیر کومدوژنیک به حفظ رطوبت پوست کمک میکنن.
برای پوست‌های خیلی چرب، افراد میتونن شب‌ها از فرمول‌های سبک‌تر استفاده کنن، مثلاً به جای کرم‌های سنگین از سرم یا ژل استفاده کنن.
۶. استفاده از ماسک صورت
اگرچه شواهد علمی محدوده، افراد از محصولات گیاهی یا طبیعی مختلفی برای کاهش چربی اضافی پوست استفاده کردن. میشه خیلی از این محصولات رو در ماسک‌های خانگی استفاده کرد.
طبق تحقیقات اخیر، برخی از مطالعه‌شده‌ترین و توصیه‌شده‌ترین ماسک‌ها برای کاهش چربی پوست شامل خاک رس و جعفری هستن.
خاک رس – به خصوص خاک رس سبز – کاربردهای آرایشی متعددی داره، از جمله جذب و حذف آلودگی‌ها، کثیفی و چربی از سطح پوست.
جعفری حاوی ترکیب متنوعی از ویتامین‌ها و مواد معدنیه که به کنترل تولید و جذب چربی کمک میکنن. ماسک‌های حاوی حدود ۴٪ پودر جعفری میتونن در مدیریت چربی اضافی موثر باشن.
۷. استفاده از محصولات حاوی چای سبز
پلی‌فنول‌های آنتی‌اکسیدان موجود در چای سبز میتونن به درمان مشکلات مختلف پوستی، از جمله پوست چرب کمک کنن. اگرچه تحقیقات بیشتری لازمه، یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نشون داد که پلی‌فنول‌های چای سبز ممکنه ترشح چربی رو کاهش بدن.
افراد میتونن از مرطوب‌کننده‌ها، تونرها یا شوینده‌های صورت با عصاره ۳٪ چای سبز استفاده کنن.
۸. ایجاد تغییرات غذایی
آکادمی درماتولوژی آمریکا میگه غذاها و نوشیدنی‌های با شاخص گلیسمی بالا ممکنه التهاب و تولید چربی رو تحریک کنن چون قند خون رو سریع بالا میبرن.
بنابراین، افراد با پوست چرب باید سعی کنن غذاهای با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنن، مثل:
- بیشتر سبزیجات تازه
- بعضی میوه‌های تازه
- حبوبات
- بیشتر غلات کامل و غلات صبحانه
با توجه به شاخص گلیسمی شیر گاو، این ماده هم میتونه از طریق مسیرهای التهابی باعث آکنه بشه که منجر به مسدود شدن منافذ میشه.
۹. کاهش استرس
استرس میتونه باعث آزاد شدن هورمون‌ها، از جمله کورتیزول بشه که به تولید چربی کمک میکنن.
در نتیجه، کاهش استرس ممکنه تولید چربی در پوست رو کم کنه. افراد میتونن از تکنیک‌های کاهش استرس استفاده کنن، مثل:
- انجام یوگا
- تمرین مدیتیشن
- اجتناب از نیکوتین یا الکل
- خواب خوب
- ورزش منظم
- حفظ آب بدن
۱۰. استفاده از پودرهای معدنی و تثبیت‌کننده
محصولات آرایشی بدون روغن و پایه آب یا معدنی کمتر احتمال داره منافذ رو مسدود کنن. پودرهای تثبیت‌کننده که تالک ندارن هم میتونن چربی اضافی صورت رو جذب کنن.
۱۱. پاک کردن آرایش قبل از خواب
وقتی فرد آرایش رو شب روی صورتش نگه میداره، میتونه منافذ رو مسدود و پوست رو تحریک کنه.
همیشه قبل از خواب آرایش رو با یک پاک‌کننده ملایم و با pH متعادل پاک کنید. یادتون باشه که صورت رو با یک پارچه تمیز به آرومی خشک کنید و نه با مالش دادن.
۱۲. استفاده از پاک‌کننده سونیک
استفاده از برس‌های پاک‌کننده سونیک میتونه پاکسازی و لایه‌برداری عمیق‌تری ایجاد کنه که ممکنه به کاهش چربی اضافی کمک کنه.
یک بررسی در سال ۲۰۱۹ نشون داد که پاک‌کننده‌های سونیک ممکنه روشی ملایم و موثر برای حذف آلودگی‌ها بدون از بین بردن بیش از حد چربی باشن.
۱۳. استفاده از محصولات حاوی رتینوئیدها
مشتقات ویتامین A به نام رتینوئیدها ممکنه تولید چربی و اندازه منافذ رو کاهش بدن. با این حال، یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نتیجه گرفت که تحقیقات بیشتری برای ارزیابی ارتباط موقت بین رتینوئیدها و تولید چربی لازمه.
اینها محصولات تجویزی هستن، پس برای اطلاعات بیشتر باید با یک متخصص پوست مشورت کنید.
۱۴. استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید
نیاسینامید، که یک مشتق ویتامین B3 هست، میتونه میزان ترشح چربی رو کاهش بده و ظاهر پوست چرب رو کم کنه.
طبق یک بررسی در سال ۲۰۱۷، ۱۰۰ نفر که از محصولات موضعی با ۲٪ نیاسینامید استفاده کردن، بعد از ۲-۴ هفته استفاده، کاهش قابل توجهی در میزان تولید چربی داشتن.
۱۵. استفاده از محصولات حاوی ال-کارنیتین
برخی تحقیقات نشون میدن که ال-کارنیتین، یک اسید آمینه که بدن برای تجزیه اسیدهای چرب تولید میکنه، ممکنه به کاهش ظاهر پوست چرب کمک کنه.
۱۶. استفاده از ایزوترتینوئین
ایزوترتینوئین، یک رتینوئید خوراکی، میتونه مقدار چربی تولید شده توسط غدد چربی رو کاهش بده. با این حال، این دارو فقط برای درمان آکنه شدید مناسبه.
افراد باید ایزوترتینوئین رو فقط با تجویز متخصص مصرف کنن.
۱۷. امتحان کردن درمان هورمونی
داروهای هورمونی، مثل آنتی‌آندروژن‌ها، میتونن در کاهش تولید چربی موثر باشن.
در یک مطالعه، متخصصان پوست از اسپیرونولاکتون برای درمان پوست چرب در خانم‌ها استفاده کردن و متوجه شدن که پوستشون چربی کمتری تولید میکنه.
مطالعات نشون میدن که سیپروترون استات (که در ایالات متحده در دسترس نیست) تولید چربی رو در خانم‌ها کاهش داده.
۱۸. مصرف قرص‌های ضد بارداری
قرص‌های ضد بارداری ممکنه به متعادل کردن هورمون‌هایی که میتونن باعث تولید چربی اضافی بشن کمک کنن. به خصوص استروژن به نظر میرسه تولید چربی رو کاهش میده.
با این حال، باید توجه داشت که بعضی انواع پروژسترون که ممکنه همراه با استروژن مصرف بشن، در واقع میتونن تولید چربی رو افزایش بدن.
بنابراین، افراد باید برنامه پیشگیری از بارداری خودشون رو با پزشک در میون بذارن تا مطمئن بشن نوع پروژسترونی که دریافت میکنن با پوست چرب مرتبط نیست.
۱۹. دریافت تزریقات بوتاکس
تزریقات سم بوتولینوم (بوتاکس) از رشد غدد چربی جلوگیری میکنه و تولید چربی رو کاهش میده.
تزریقات ممکنه در عرض یک هفته نتیجه بدن، اما ممکنه فرد برای حفظ نتایج به درمان هر چند هفته یا چند ماه یک بار نیاز داشته باشه.
چرا پوست چرب میشه؟
غدد چربی، غدد کوچکی در پوست هستن. این غدد در تمام نواحی پوست به جز کف دست‌ها و کف پاها وجود دارن.
این غدد چربی (سبوم) تولید میکنن، ماده‌ای روغنی که پوست رو می‌پوشونه و محافظت میکنه. وقتی بدن چربی زیادی تولید میکنه، پوست میتونه چرب بشه. چربی میتونه با سلول‌های مرده پوست و سایر آلودگی‌ها مخلوط بشه که ممکنه منافذ رو مسدود کنه. این میتونه منجر به مشکلات پوستی مثل آکنه بشه.
چه زمانی با پزشک تماس بگیریم
فرد میتونه هر زمان که پوست چرب براش از نظر فیزیکی یا روانی نگران‌کننده شد، با پزشک صحبت کنه. این مخصوصاً زمانی مهمه که درمان‌های خانگی یا داروهای بدون نسخه به نظر نمیاد تأثیری داشته باشن.
چشم‌انداز
درمان‌های خانگی و داروهای بدون نسخه میتونن ظاهر پوست چرب رو کاهش بدن. بیشترشون نتایج نسبتاً فوری، اما موقتی دارن. با این حال، بعضی‌ها فقط بعد از هفته‌ها یا ماه‌ها استفاده مداوم اثر میکنن.
پوست چرب میتونه از نظر زیبایی آزاردهنده باشه، اما چربی اضافی پوست میتونه منافذ رو مسدود کنه و به ایجاد آکنه کمک کنه – که بدون درمان، میتونه باعث جای زخم بشه.
خلاصه
بیشتر افراد در طول زندگیشون پوست چرب رو تجربه میکنن. برای درمان اون، میتونن از پاک‌کننده‌ها یا درمان‌های خانگی استفاده کنن.
فرد باید در مورد پوست خیلی چرب با پزشک صحبت کنه، مخصوصاً وقتی درمان‌های خانگی یا پاک‌کننده‌های بدون نسخه به نظر نمیاد موثر باشن.
سالن زیبایی سان با ارائه خدمات تخصصی پوست و استفاده از جدیدترین متدهای روز دنیا، راهکارهای موثری برای کنترل و درمان پوست چرب ارائه میده. مشاوران ما آماده هستن تا با توجه به شرایط پوست شما، بهترین روش درمانی رو پیشنهاد بدن.
